Das Eisbad: Regeneration des Körpers mithilfe von Kälte
Was passiert mit dem Organismus überhaupt während wir in das Eisbad steigen? Das Eintauchen in das eiskalte Wasser kann im Gehirn eine Art Fluchtreaktion auslösen. Wir sind an Wärme gewohnt, duschen warm und machen die Heizung an, wenn wir frösteln. Frieren empfinden wir als unangenehmes Gefühl. Doch ein regelmässiger “Kälteschock” stärkt unseren Organismus und unsere Immunabwehr. Wir erreichen so, dass sich unser Herz-Kreislauf-System an die Kälte anpasst. Doch nicht nur das: Im Alltag sind wir oft Stress ausgesetzt. Unser Gehirn kann durch die Konditionierung, die Kälte besser auszuhalten, höhere Stresslevel bewältigen. Das Eisbad verringert Stresshormone und beruhigt das Nervensystem. Aktivieren Sie das ungenutzte Erholungspotenzial Ihres Körpers zur Regeneration im Eisbad. Weniger Stress und mehr Erholung: die Kältetherapie fördert die Entspannung.
Wissenschaftlich bewiesen ist, dass Kältebehandlungen eine immunaktivierende Wirkung haben. Ausserdem soll die Kälte gegen Entzündungen im Körper helfen, indem sie die Bildung heilender Botenstoffe fördert.
Gesundheitliche Vorteile von Eisbädern
Das Eintauchen in ein Eisbad kann viele Vorteile für das körperliche Wohlbefinden und für die Gesundheit bieten. Die Durchblutung wird angeregt, da das kalte Wasser die Blutgefässe verengt. So wird das Blut schneller durch den Körper gepumpt. Durch die erhöhte Durchblutung werden mehr Nährstoffe und Sauerstoff zu den Zellen transportiert, während sich beim Aufwärmen die Blutgefässe wieder weiten. Der Körper produziert durch die Kälte verstärkt weisse Blutkörperchen. Weisse Blutkörperchen helfen vor allem bei der Bekämpfung von Krankheitserregern und tragen einen wichtigen Teil zum Schutz des Immunsystems beim Menschen bei. Eisbäder haben daher einen direkten positiven Effekt auf unser Immunsystem. Das Bad in der Eisbadewanne kurbelt den Stoffwechsel an. Der Körper benötigt zur Regulierung der Temperatur mehr Energie, wenn er der Kälte im Eisbad ausgesetzt ist. So wird der Fettstoffwechsel verbessert was wiederum zu einer Gewichtsreduktion führen kann. Kaltes Wasser in einem Eisbad lindert Muskelschmerzen und Entzündungen, die insbesondere nach körperlicher Aktivität auftreten können.
Eisbad nach dem Sport: Was bringt es wirklich?
In der Welt des Profisports sind Eisbäder nach Wettkämpfen eine gängige Anwendung zur Regeneration der Muskeln und zur Reduzierung von
Entzündungen. Durch das kalte Wasser wird die Erholung der Sportler nach dem Training gefördert. Mit einem Eisbad nach dem Training können Muskeln und Weichgewebe effektiv behandelt werden und die Fitness schneller wieder erhöhen.Das Eisbad für Sportler ist daher heutzutage eine erfolgreiche Methode zum Erhalt und der Steigerung der Leistungsfähigkeit. Auch bei Amateursportlern kann das Eisbad zur Muskelregeneration beitragen. Die Kälte des Wassers beugt Muskelkater vor und reduziert Schmerzen. Wenn Sie nach dem Sport ein Eisbad nehmen, wirkt die Kälte auf
die Atmung
das Gehirn
die Durchblutung
den Stoffwechsel
die Fettverbrennung
und auf das allgemeine Wohlbefinden, so dass der Körper in einen Regenerationsmodus versetzt wird. Wenn Sie ein Eisbad nach dem Sport
nehmen möchten und stark geschwitzt haben, sollten Sie ca. 20 Minuten abkühlen, bevor Sie in das kalte Wasser eintauchen, um den Körper nicht zu überanstrengen. So können Eisbäder gegen Entzündungen erfolgreich wirken und die Fitness wieder steigern. Nutzen Sie die Eiswanne von Arrigato auch als Eisbad für Sportler bequem zu Hause zu jeder gewünschten Zeit.
Ideale Dauer im kalten Nass
Um die positive Wirkung von Eisbädern zu aktivieren, sollten Sie je nach körperlicher Verfassung zwischen 5 und 15 Minuten im kalten Wasser verbringen. Im Gegensatz zum Eisbaden in einem freien Gewässer, in dem die Temperatur beim Eisbad auch unter 0 Grad sein kann, können Sie mit unserer Wanne für das Eisbad in genau temperiertes kaltes Wasser tauchen und die Kryotherapie auf angenehme Art geniessen.
Preise
Dauer: 5 - 15 Minuten
Preis: CHF 25.-
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